تتمحور الوظائف الأساسية لتمرين ALUMINUM PILATES REFORMER NH-PM021 حول تقوية مجموعة العضلات الأساسية وتحسين التوازن والثبات وتوسيع نطاق الحركة والقدرة على إعادة التأهيل. التحليل المحدد على النحو التالي:
- التقوية الدقيقة لمجموعة العضلات الأساسية
نظام المقاومة الزنبركي: يوفّر تدريب مقاومة تدريجي من خلال النوابض القابلة للتعديل (عادةً 3-5 مستويات مقاومة)، مما يسمح للمستخدمين بضبط شدة المقاومة وفقاً لمستوى قوتهم. على سبيل المثال، يمكن للمبتدئين البدء بمقاومة منخفضة وزيادة المقاومة تدريجياً إلى مقاومة عالية لتحدي مجموعات العضلات الأساسية العميقة مثل عضلات البطن المستعرضة والعضلة متعددة الأربطة.
تدريب ربط الجسم بالكامل: تتطلب جميع الحركات تقريباً مشاركة مجموعات العضلات الأساسية لممارسة القوة للحفاظ على ثبات الجسم. على سبيل المثال، يتطلب تمرين "المائة نبضة" انقباض عضلات وسط الجسم بشكل مستمر مع حركات الأطراف لتقوية قدرة عضلات البطن والظهر على التحمل. - تحسين التوازن والثبات
تصميم السكة المنزلقة: يتحرك السرير المنزلق بسلاسة على طول المسار المصنوع من سبائك الألومنيوم، مما يخلق "مستوى غير مستقر" يجبر المستخدمين على التحكم في توازن أجسامهم من خلال القلب. على سبيل المثال، يتطلب تمرين "شد الساق الواحدة" الحفاظ على ثبات الحوض وتعزيز التناسق العصبي العضلي أثناء حركة السرير المنزلق.
تدريب المقاومة الديناميكي: تتغير مقاومة الزنبرك مع اتجاه الحركة (مثل زيادة المقاومة عند الدفع بعيداً وتقليل المقاومة عند العودة)، مما يتطلب من المستخدمين ضبط وضع القوة ديناميكياً لتحسين القدرة على التوازن الوظيفي. - توسيع نطاق العمل وتنوعه
مكون الإصلاح القياسي:
قضيب قدم قابل للتعديل: يدعم تعديل الارتفاع متعدد المستويات، وهو مناسب للمستخدمين من ارتفاعات مختلفة، مما يضمن وضعية التدريب الصحيحة. على سبيل المثال، تعتبر دواسة القدم المرتفعة مناسبة لوضعية "تمدد العمود الفقري الطويل" ودواسة القدم المنخفضة مناسبة لوضعية "الضفدع".
الحبال والحلقات: من خلال استخدام تقنيات مختلفة للقبضة (مثل القبضة العريضة والقبضة الضيقة) وتعديل طول الحبل، يمكن زيادة تغييرات الحركة (مثل "التجديف" الذي يمكن تحويله إلى سحب عالٍ وسحب منخفض، إلخ).
لوح القفز: ملحق اختياري يُستخدم للتدريبات الهوائية منخفضة التأثير (مثل "حركات القفز") لتعزيز وظيفة القلب والأوعية الدموية وتقوية قوة الأطراف السفلية.
500+مكتبة الحركة: تدعم التدريب المتنوع من المستويات الأساسية إلى المتقدمة، بما في ذلك تعزيز وسط الجسم (مثل "متغير الدعم المسطح")، وتعزيز المرونة (مثل "دوران العمود الفقري")، وتدريبات إعادة التأهيل (مثل "جسر الكتف" لتخفيف آلام الظهر). - إعادة التأهيل والتدريب التكيفي
تصميم منخفض التأثير: توفر مقاومة الزنبرك مسار حركة سلس وقابل للتحكم فيه، مما يقلل من ضغط المفاصل، وهو مناسب لمرضى إعادة التأهيل بعد الجراحة أو مرضى آلام المفاصل. على سبيل المثال، يمكن لتمرين ثني الحوض تنشيط عضلات الألوية والعضلات الأساسية بلطف، مما يخفف الضغط على أسفل الظهر.
تدريب تدريجي: يمكن للمستخدمين تحقيق انتقال سلس من المراحل المبكرة من إعادة التأهيل إلى المراحل المتقدمة من خلال تعديل مقاومة الزنبرك، ووضعية السرير المنزلق (مثل الاقتراب أو الابتعاد عن دواسة القدم)، وسعة الحركة. - المزايا الوظيفية لمادة سبائك الألومنيوم
خفيفة الوزن ومتينة: يقلل الإطار المصنوع من سبائك الألومنيوم من الوزن الإجمالي للجهاز (حوالي 65 كجم)، مما يسهل نقله وتخزينه. وفي الوقت نفسه، يتميز الجهاز بمقاومة عالية للتشوه ومناسب لسيناريوهات الاستخدام المتكرر مثل الصالات الرياضية والاستوديوهات.
مقاومة للتآكل: السطح معالج بالأنودة لمقاومة الأكسدة في البيئات الرطبة، مما يطيل من عمر الخدمة ومناسب للاستخدام طويل الأمد في المنازل أو في البيئات المهنية.
