Фитнес-оборудование Cadillac (кровать Cadillac), являясь основным оборудованием для занятий пилатесом, оказывает многостороннее воздействие, охватывая три основные области: формирование физической формы, улучшение функций организма и реабилитационную терапию. Конкретные детали таковы:
1、 Эффект фитнеса и коррекции фигуры
Укрепление мышц всего тела
Комбинируя пружины разного веса, можно точно проработать группы мышц всего тела, такие как задняя поверхность бедер, ягодицы, живот, спина и плечи. Например, использование пружинного сопротивления для разгибания ног позволяет эффективно формировать и подтягивать ноги; укрепление мышц спины и улучшение осанки с помощью подвесного тренажера.
Повышение гибкости
Подвесная система и пружинная конструкция позволяют выполнять глубокие растягивающие движения в безопасном диапазоне, такие как разгибание позвоночника, раскрытие тазобедренных суставов и т.д., эффективно снимая скованность тела, вызванную длительным сидением, и увеличивая подвижность суставов.
Потеря жира и коррекция фигуры
Во время тренировки необходимо мобилизовать несколько групп мышц для совместной работы, увеличить скорость метаболизма и сжечь больше калорий. Долгосрочное упорство может уменьшить количество жира в организме и сформировать подтянутые линии, особенно подходящие для тех, кто стремится к изогнутым ягодицам и линии жилета.
2、 Эффект усиления функций организма
Повышение прочности сердечника
Основные группы мышц (живота, спины и таза) играют важнейшую роль в подвешивании, инверсии и других движениях кроватей Cadillac. Например, благодаря действию "Roll Down" (с помощью деревянной ручки тело медленно перекатывается) можно глубоко активизировать глубокие мышцы живота, улучшить осанку и предотвратить спортивные травмы.
Улучшение баланса и координации
Сложные движения, такие как подтягивание на одной ноге и динамическая тренировка равновесия, требуют поддержания устойчивости тела и координации движений различных частей. Длительные тренировки могут значительно улучшить спортивные способности и повседневную жизнедеятельность, например, снизить риск падений и повысить эффективность ходьбы.
Улучшенный контроль над телом
Регулировка сопротивления пружины позволяет тренирующимся постепенно осваивать силу и ритм движений, улучшая восприятие и контроль над телом. Например, используя действие "рука толкает пружину", можно тренировать силу верхних конечностей и устойчивость туловища.
3、 Эффективность реабилитационной терапии
Подходит для особых групп населения
Устойчивая и неподвижная конструкция обеспечивает безопасную тренировочную платформу для беременных женщин, женщин после родов и пациентов с болями в пояснице, которые ограничены в физической активности. Например, послеродовые женщины могут постепенно восстанавливать силу своего ядра с помощью низкоинтенсивных весенних тренировок, чтобы избежать перегрузок.
Реабилитация после спортивных травм
Индивидуальные движения могут быть разработаны в соответствии с потребностями реабилитации, например, с использованием легких пружин для тренировки диапазона движения суставов или снижения веса тела с помощью подвесных систем для восстановления мышечной силы. Например, человек с травмой коленного сустава может восстановить функцию ноги в безопасном диапазоне с помощью движения "сгибание и разгибание ног в положении сидя".
Облегчение боли и восстановление функций
Динамические растяжки и движения, активизирующие мышцы, могут улучшить мышечный баланс и облегчить хронические боли. Например, боли в спине, вызванные длительным сидением, можно постепенно восстановить здоровье позвоночника с помощью тренировки гибкости позвоночника "кошка" в сочетании с пружинящим сопротивлением.
