Следуя профессиональным рекомендациям:
Если вы новичок или неопытный человек, рекомендуется заниматься под руководством профессионального тренера. Тренер может правильно направить движения, избежать травм и обеспечить эффективность тренировок.
Обратите внимание на личное физическое состояние:
Перед тренировкой выясните свое физическое состояние и историю болезни, чтобы избежать перетренированности или выполнения движений, которые вам не подходят. При возникновении дискомфорта или боли немедленно прекратите тренировку и обратитесь за советом к специалисту.
Содержите оборудование в чистоте и сухости:
Регулярно очищайте деревянные настенные тренажеры, чтобы сохранить их сухими и чистыми. Избегайте использования оборудования во влажной или грязной среде, чтобы избежать его повреждения или снижения эффективности тренировок.
Постепенно возрастающая сложность:
Постепенно повышайте сложность и интенсивность тренировок в зависимости от индивидуального прогресса и физического состояния. Не спешите добиваться успеха, чтобы не нанести себе ненужный вред.
Разумно организуйте время обучения:
Разработайте разумный план тренировок и соответствующим образом планируйте время занятий. Избегайте перетренированности, которая может привести к физической усталости или травмам.