El equipo de fitness Cadillac (cama Cadillac), como equipo central del ejercicio Pilates, tiene efectos multidimensionales, que abarcan tres campos principales: modelado del fitness, mejora de la función corporal y terapia de rehabilitación. Los detalles específicos son los siguientes:

1、 Efectos moldeadores y de puesta en forma
Fortalecimiento muscular de todo el cuerpo
Combinando muelles de distintos pesos, es posible ejercitar con precisión grupos musculares de todo el cuerpo, como la parte posterior de los muslos, los glúteos, el abdomen, la espalda y los hombros. Por ejemplo, el uso de la resistencia de los muelles para la extensión de las piernas puede moldear y tensar eficazmente las piernas; Fortalecimiento de los músculos de la espalda y mejora de la postura mediante el entrenamiento en suspensión.
Mejora de la flexibilidad
El sistema de suspensión y el diseño de la resistencia del muelle permiten a los profesionales completar movimientos de estiramiento profundos dentro de un rango seguro, como la extensión de la columna vertebral, la apertura de la articulación de la cadera, etc., aliviando eficazmente la rigidez corporal causada por la sedestación prolongada y aumentando la movilidad de las articulaciones.
Pérdida de grasa y remodelación corporal
Durante el entrenamiento, es necesario movilizar múltiples grupos musculares para que trabajen juntos, aumenten la tasa metabólica y quemen más calorías. La persistencia a largo plazo puede reducir la grasa corporal y dar forma a las líneas apretadas, especialmente adecuado para los entrenadores que persiguen glúteos curvilíneos y líneas de chaleco.
2、 Efecto de mejora de la función corporal
Aumento de la fuerza del núcleo
Los grupos musculares centrales (como el abdomen, la espalda y la zona pélvica) desempeñan un papel crucial en la suspensión, la inversión y otros movimientos de las camas Cadillac. Por ejemplo, mediante la acción "Roll Down" (utilizando un asa de madera para hacer rodar lentamente el cuerpo), se pueden activar profundamente los músculos abdominales profundos, mejorar la postura corporal y prevenir lesiones deportivas.
Mejora del equilibrio y la coordinación
Los movimientos complejos, como la suspensión con una sola pierna y el entrenamiento del equilibrio dinámico, requieren mantener la estabilidad corporal y coordinar los movimientos de varias partes. El entrenamiento a largo plazo puede mejorar significativamente la capacidad atlética y las actividades de la vida diaria, como reducir el riesgo de caídas y mejorar la eficacia al caminar.
Mayor control del cuerpo
La posibilidad de ajustar la resistencia de los muelles permite a los entrenadores dominar gradualmente la fuerza y el ritmo de los movimientos, mejorando su percepción y control del cuerpo. Por ejemplo, mediante la acción de "resorte que empuja el brazo", se puede entrenar la fuerza de las extremidades superiores y la estabilidad del tronco.
3、 Eficacia de la terapia de rehabilitación
Adecuado para poblaciones especiales
La estructura estable e inamovible proporciona una plataforma de entrenamiento segura para mujeres embarazadas, puérperas y pacientes con dolor lumbar que tienen una actividad física limitada. Por ejemplo, las mujeres posparto pueden recuperar gradualmente su fuerza central mediante un entrenamiento de resorte de baja intensidad para evitar sobrecargas.
Rehabilitación de lesiones deportivas
Pueden diseñarse movimientos personalizados en función de las necesidades de rehabilitación, como el uso de muelles ligeros para el entrenamiento de la amplitud de movimiento articular, o la reducción del peso corporal mediante sistemas de suspensión para ayudar a la recuperación de la fuerza muscular. Por ejemplo, una persona con una lesión en la articulación de la rodilla puede recuperar la función de la pierna dentro de un rango seguro mediante el movimiento "flexión y extensión de la pierna en postura sentada".
Alivio del dolor y recuperación funcional
Los estiramientos dinámicos y los movimientos de activación muscular pueden mejorar el equilibrio muscular y aliviar el dolor crónico. Por ejemplo, el dolor de espalda causado por permanecer sentado durante mucho tiempo puede recuperar gradualmente la salud de la columna vertebral mediante el entrenamiento de flexibilidad de la columna "vaca gatuna" combinado con la resistencia a los muelles.