Siguiendo la orientación profesional:
Si es usted principiante o inexperto, se recomienda entrenar bajo la dirección de un entrenador profesional. Los entrenadores pueden orientar correctamente los movimientos, evitar lesiones y garantizar la eficacia del entrenamiento.
Prestar atención a la condición física personal:
Antes de entrenar, conozca su estado físico y su historial de salud para evitar el sobreentrenamiento o la realización de movimientos que no sean adecuados para usted. Ante cualquier molestia o dolor, interrumpa inmediatamente el entrenamiento y solicite asesoramiento profesional.
Mantenga el equipo limpio y seco:
Limpie regularmente los equipos de fitness de madera montados en la pared para mantenerlos secos y limpios. Evite utilizar el equipo en entornos húmedos o sucios para evitar que se dañe o afecte a la eficacia del entrenamiento.
Dificultad gradualmente creciente:
Aumente gradualmente la dificultad y la intensidad del entrenamiento en función de los progresos individuales y de la condición física. No se precipite en busca del éxito, para no causar daños innecesarios.
Organizar razonablemente el tiempo de formación:
Elabore un plan de entrenamiento razonable y programe el tiempo de entrenamiento en consecuencia. Evita el sobreentrenamiento que puede causar fatiga física o lesiones.